Kondice, technika, taktika. Pak také vztahy. A pod tím vším, na pozadí tvého výkonu, jeho psychická složka.
JAK PROŽÍVÁŠ SVŮJ VÝKON?
Kolik lidí, tolik odstínů. Každý to má jinak a každý také svůj výkon “prožívá“ jinak. Proto je tak těžké někomu radit, jak by měl svůj výkon psychicky zvládnout, když nejsme v jeho kůži.
Znáš ty poznámky: neboj se, měl bys být odvážnější, nebuď tolik nervózní, ten tlak musíš ustát atd.
Řeči o tom, jak máš dané situace “psychicky prožívat“.
Ale:
- Jak se nebát, když se právě teď bojíš?
- Jak nebýt nervózní, když právě teď jsi nervózní?
- Jak být odvážnější, když ti právě teď odvaha chybí?
- Jak ustát tlak, když se právě teď pod tlakem hroutíš a nejraději by ses cítil úplně jinak?
JAK PROŽÍVAT SVŮJ PŘÍBĚH? JAK TO PSYCHICKY ZVLÁDNOUT? JAK SE TO NAUČIT?
Když se bojíš, tak se bojíš. A jsi jediný, kdo to může změnit:
- Jaké by to bylo, kdyby ses dokázal usmířit se strachem a požádal ho, aby neblokoval výkon?
- Jaké by to bylo, kdybys uměl přijmout nervozitu a dokázal ji usměrnit tak, aby výkon nezničila?
- Jaké by to tedy bylo, kdybys tlak, který u sportu prožíváš, dokázal neutralizovat a omezil jeho vliv na výkon?
Trenéři občas svým hráčům říkají: dnes to musíte zvládnout “psychicky“.
ALE JAK SE “TO“ (sakra) DĚLÁ?
Sportovce nelze od jeho prožívání “oddělit“. To znamená, že pokud chce sportovec svůj výkon zvládat lépe, potřebuje svůj “prožitek“ pochopit a naučit se s ním pracovat.
K tomu slouží mentální příprava, koučování a mentální trénink. Jsou to “nástroje“, které pomáhají těm, kteří jsou ochotni věnovat čas a úsilí rozvoji psychologických dovedností.
Umění zvládat sportovní tlak a podávat optimální výkon je dlouhodobé téma. Není pro každého. Chce to odhodlání, čas a energii. Ne vždy půjde vše hladce.
Přesto:
JAKÉ BY TO BYLO, KDYBYCH SE “TO“ NAUČIL???
michal kosmál & brankohraní 2022 / koučování / poradenství / mentální příprava / duševní zdraví
