O tom, že psychická připravenost rozhodne o tvém výkonu, už víme dost.
Pod tlakem rozhoduje o výkonu právě schopnost tvé psychiky se s ním vyrovnat…
Jak ale začít s mentální přípravou?
Třeba o tom nic nevíš. Možná tě to téma dosud obcházelo. Nebo netušíš, koho oslovit. Možná máš trošku obavy z prvního setkání s mentálním koučem… Prostě: Jak začít???
Zkusme to dnes s malou nápovědou. Řekněme, že kouče nechceš nebo na něj nemáš peníze. Pak je potřeba naučit se koučovat sám.
SELFCOACHING – to je vrchol mentálního umění…
…ale také začátek pro toho, kdo se chce vypravit čistě jen svou vlastní cestou bez spolupráce s koučem.
Abys aktivoval svůj mozek, musíš mu pokládat otázky. Tou první otázkou by mohla být třeba tato:
Co potřebuji k dobrému výkonu?
Otázkou aktivuješ mozkové dráhy a začneš si být „více vědom“.
Budeš si „uvědomovat“…
Zaměříš-li se po nějaký čas na hledání odpovědi (každý den ti k tomu nabízí nespočet příležitost) a budeš si své odpovědi pečlivě zapisovat do deníku, zjistíš za čas vše důležité.
Naučíš se učit se z prožitých zkušeností…
Když máš seznam, můžeš se jím řídit. Budeš posilovat jeho funkčnost, začneš se na svůj výkon mentálně “připravovat“. I takhle může vypadat start do mentální přípravy.
A další otázky? Ty si jistě sám vymyslíš. Nebo tě přece jen osloví spolupráce s koučem? Ta má totiž jednu nespornou výhodu: kouč ti položí i otázku, které by ses sám raději vyhnul. Přijde ti to divné? Mně ani ne. Každý z nás má někdy tendenci ukrývat se před pravdou a těm důležitým otázkám se z principu vyhýbá. Právě kouč může vhodně “píchnout“ tam, kde je potřeba.
A právě zde může začít cesta tvého růstu…
michal kosmál & brankohraní 2022 / koučování / poradenství / diagnostika / mentální příprava / duševní zdraví
