Klíčová otázka pro sportovce bude stále stejná:
JAK TO UDĚLAT, ABY MŮJ VÝKON NEBYL NÁHODNÝ?
Řešení je zřejmě jen jedno:
Pracuj poctivě na svých dovednostech a u toho rozvíjej svoji mentální odolnost!
Jak se to dělá?
Nevím, jak to kdo dělá. Můžu mluvit jen základě vlastních zkušeností hráče, trenéra a mentálního kouče.
Psychika je něco, co pulzuje na pozadí našeho výkonu neustále: ať se snažíš o góly, skok do výšky nebo výkon večer v posteli se svou ženou:):)
Nabízím tři reálné a realizovatelné kroky, které patří do výbavy mentálně zdatného sportovce:
POZNEJ SÁM SEBE
BUĎ
JEDNEJ PŘIMĚŘENĚ
o
Co to znamená v praxi?
Pracuj na SEBEPOZNÁNÍ.
Nejdříve ze všeho potřebuješ opravdu porozumět sám sobě, svým reakcím, pocitům a také požadavkům, které jsou na tebe kladeny.
Nauč se pracovat s přítomností: BUĎ.
To obsahuje vědomou práci s pozorností. Silou, orientací a směrem tvé psychické energie.
Když to zvládneš, vyber si vhodnou reakci a JEDNEJ PŘIMĚŘENĚ.
Tak, jak si to situace vyžaduje. Nikoli tak, jak tě vede stresová reakce související s prožívaným tlakem.
Využij možnost zeptat se na otázky, které tě zajímají a objednej si „zvědavou“ konzultaci zdarma. Možná tě inspirace zavede na cestu spolupráce s těmi, pro které je práce na individuálním rozvoji sportovce každodenní realitou.
PS: Celý prosinec je k mání sportovní diagnostika se slevou 25%. Ukáže ti, jak funguje tvůj „vnitřní svět“ a pomůže ti odbrzdit osobní potenciál!
michal kosmál & brankohraní 2021 / koučování / poradenství / diagnostika / mentální příprava / duševní zdraví
